أفضل تطبيقات iPhone للمساعدة على الاسترخاء والتأمُل

إذا كُنت مُهتمًا بعالم التأمّل، أو أنك شخص مُبتدئ في هذا المجال وتحتاج لمن يُرشدك إليه، فلا تبتعد كثيرًا إذ إنه بإمكانك البدء في جلسات الاسترخاء والتأمُل بمساعدة خاصة من تطبيقات iPhone، حيث توجد بعض التطبيقات المُناسبة وهي تفي بالغرض بشكل كبير.

Headspace

بالنسبة لأُولئك الذين يحبون تطبيقات التأمل الإرشادية مع التذكير بالجلسات الخاصة بهم، فإن هذا التطبيق هو الخيار المُناسب.

يُتيح لك تطبيق Headspace البدء بكل بساطة في سلسلة من أساسيات التأمل، كما ويشتمل على حِزم للصحة، والعلاقات، والأداء، وأكثر من ذلك. وهناك جلسات للمُساعدة على النوم والتخلّص من الرهاب، والتحفيز على المشي والجري. كما ويشتمل على قسم للأطفال، والتذكيرات، ونظام خاص لتحفيز الأصدقاء ومشاركتهم نشاطاتك.

Headspace: Sleep & Meditation

by Headspace Inc.

This app is designed for both iPhone and iPad
free

Stop, Breathe & Think

هذا التطبيق مُخصّص للراغبين في تعقّب تأملهم والتحكم بها من خلال مُوقّت.

يُقدم لك هذا التطبيق إرشادات التأمل بواسطة مقاطع فيديو للمساعدة في التخلص من التوتّر والقلق، وزيادة التركيز. هناك أكثر من 55 خيار للتأمل وموقّت قابل للتخصيص. ويشمل التطبيق أيضًا تعقّب الإحساس الخاص بك قبل وبعد التأمل ودمج البيانات مع تطبيق Health.