تعتبر ساعة Apple Watch أداة رائعة للصحة واللياقة البدنية، ولكن هل تستفيد من هذه البيانات المفيدة التي تقوم الساعة بتسجيلها؟
في هذه المقالة، نقدم لك كيفية الاطلاع على سجل معدل ضربات القلب على ساعة Apple Watch لمجموعة متنوعة من الفئات مثل المشي والتمارين والاسترخاء و HRV عبر الأيام والشهور والسنوات.
حتى في حالة عدم تتبع التمرين، فإن الساعة تأخذ قراءات معدل ضربات القلب في الخلفية لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة والمشي. وتصف أبل كيفية عملها في مستند الدعم.
تقوم Apple Watch بقياس معدل ضربات القلب على مدار اليوم بشكل دوري أثناء المشي او حتى الوقوف. ونظرًا لأن Apple Watch تأخذ قراءات الخلفية هذه بناءً على نشاطك، فإن الوقت بين هذه القياسات سيختلف.
تحسب Apple Watch أيضًا معدل الراحة اليومي ومتوسط المشي من خلال ربط قراءات معدل ضربات القلب في الخلفية ببيانات مقياس التسارع عند توفر قراءات كافية في الخلفية.
لذلك مع حفظ جميع بيانات معدل ضربات القلب بالفعل، يمكننا انا نلقي نظرة على كيفية رؤيتها كلها.
سواء كنت ترغب في مشاركتها مع طبيبك أو مجرد التحقق منها بنفسك، سنبدأ في عرض بيانات معدل ضربات القلب على ساعة Apple Watch، ثم ننظر لكيفية الاطلاع على المزيد من بيانات معدل ضربات القلب على جهاز آيفون.
كيف يمكننا رؤية سجل معدل ضربات القلب على Apple Watch؟
⁃ توجه إلى تطبيق Heart Rate على ساعة Apple Watch لمعرفة البيانات اليومية.
⁃ سترى معدل ضربات قلبك الحالي، قم بالتمرير لأسفل باستخدام Digital Crown.
⁃ يمكنك الآن الاطلاع على بيانات معدل الراحة، ومتوسط المشي، ومعدل ضربات القلب أثناء التمرين، واستعادة معدل ضربات القلب.
كيف يمكننا رؤية سجل معدل ضربات القلب على هاتف آيفون؟
يمنحك التحقق من سجل معدل ضربات القلب الذي تم تسجيله بواسطة Apple Watch على هاتف آيفون أكبر قدر من البيانات.
⁃ افتح تطبيق Health على جهاز آيفون الخاص بك.
⁃ اضغط على علامة التصفح في الزاوية اليمنى السفلية، ثم اضغط على القلب.
⁃ في الصفحة الرئيسية، سترى فئات مختلفة لمعدل ضربات القلب. اضغط على واحدة لرؤية تاريخك
⁃ في الجزء العلوي، يمكنك تغيير نافذة البيانات بين كل ساعة ويومي وأسبوعي وشهري وسنوي (H ، D ، W ، M ، Y).
⁃ في الجزء السفلي، سترى مؤشرات معدل ضربات القلب ومزيد من المعلومات حول كل نوع من بيانات معدل ضربات القلب.
علاوة على ذلك، في قسم القلب الرئيسي، سترى المزيد من البيانات مثل Cardio Fitness ونتائج تخطيط القلب وقراءات ضغط الدم وإشعارات معدل ضربات القلب المنخفضة/المرتفعة/غير المنتظمة.
إليك كيف يبدو كل هذا على هاتف آيفون:
في كل فئة من فئات معدل ضربات القلب المختلفة، قم بالتبديل بين خيارات H و D و W و M و 6 M و Y في الجزء العلوي للاطلاع على بيانات معدل ضربات القلب بمرور الوقت.
كما ان استخدام طريقة العرض لمدة 6 أشهر أو سنة تجعل من السهل رؤية اتجاهاتك بشكل أوسع. وإذا قمت بالتمرير لأسفل من شاشة القلب الرئيسية على تطبيق Health، يمكنك رؤية النقاط البارزة في الجزء السفلي بما في ذلك ECG وبيانات ضغط الدم وإخطارات معدل ضربات القلب وأرقام Cardio Recovery.
